«Йога - это здоровье» - таков девиз Международного дня йоги в Варшаве, 16 июня 2019 года. В Польше этот день отмечается уже не первый год, причем участников каждый год прибавляется. Интерес поляков к здоровому образу жизни, который включает также занятия йогой, растет, а вместе с ним - количество школ йоги. Стремительный темп жизни, интеллектуальная и физическая нагрузка приводят людей к тому, что они начинают задумываться о здоровых способах снятия напряжения. И такой пикник на свежем воздухе, в живописном уголке одного из самых прекрасных парков Варшавы - Королевских лазенках, несомненно, служит этой цели. В программу пикника Международного дня йоги включены открытые занятия йогой для всех желающих, встречи с инструкторами йоги, тренерами по здоровому питанию, авторами книг на эту тему и так называемыми «послами йоги» - популярными актрисами и телеведущими, которые не только занимаются йогой, но и пропагандируют ее. Кроме того, на пикнике не может обойтись без хорошего угощения, занятий для детей и заботы о братьях наших меньших. Патронат Международного дня йоги в Польше и в Варшаве взяло на себя Посольство Индии и лично Посол Цеванг Намгьял.
- Одним из организаторов пикника «Йога - это здоровье» является Фонд Art Of Living в Польше. Я пригласила к беседе члена правления этого Фонда Томаша Книттера (Tomasz Knitter).
Томаш Книттер на презентации программы Международного дня йоги 2019 в Посольстве Индии в Варшаве.
Фото: radiopolsha/И. Завиша
- Art Of Living в переводе означает «Искусство жить». Когда и с какой целью родилась эта организация, какова ее история?
Томаш Книттер: Фонд Art Of Living создан в 1981 году. Его основал Шри Шри Рави Шанкар (индийский общественный деятель - прим. Ред. ) Миссия Фонда и концепция его основателя заключается в создании общества, свободного от тсресса и насилия. Мы является просветительско-благотворительной организацией и ведем широкий спектр курсов, связанных с йогой и снижением стресса, как для детей и молодежи, так и для взрослых. Кроме того мы реализуем множество благотворительных программ во всем мире. В Польше Фонд Art Of Living действует уже 35 лет, у нас есть свой центр неподалеку Сулеювского залива, а наш офис находится в Варшаве.
- То есть, Фонд начал работать еще до того, как в Польше началась системная трансформация. По Вашим наблюдениям, уровень стресса в польском общество в результате политических, социальных и экономических перемен снизился или, наоборот, возрос? Ведь, с одной стороны, поляки избавились от социалистической системы, которая оказывала на человека огромное давление, с другой - на смену пришли условия свободного рынка.
Томаш Книттер: Это интересный вопрос. Действительно, возрос уровень потребления, нам живется всё лучше в материальном отношении. Однако оказывается, что в этой погоне за успехом, когда работы и обязанностей прибавляется параллельно с ускорением технологического прогресса и процессом глобализации, растет и показатель депрессии. Мы это видим, и всё чаще такие люди приходят на наши курсы, нуждаясь в моральной поддержке. В таких случаях отлично помогает йога и медитация.
- Обычно люди считают депрессией низкую самооценку, плохое настроение, подавленность, обиду из-за неудач. Но врачи говорят о депрессии как о серьезном заболевании, связанном не только с психологией, но и с физиологией. Включает ли деятельность Фонда помощь даже в медицинских случаях, или речь идет только о повышении настроения, самооценки и так далее?
Томаш Книттер: Думаю, что занятия йогой и медитация - это то, что действует как скорая, так и долговременная помощь. Чем больше мы этим занимаемся и делаем это в определенном ритме, например, ежедневно, тем больше наблюдаем рост положительных результатов. А именно - обретение внутреннего спокойствия, которое помогает преодолевать ежедневные проблемы, легче справляться с трудностями или конфликтными ситуациями дома и на работе. Спокойствие позволяет ясно мыслить, лучше реагировать. А кроме того, наше внутренее спокойствие определенным образом передается другим.
- Кто чаще всего приходит на ваши занятия?
Томаш Книттер: Поскольку спектр предложений очень широк, мы адресуем их всему обществу. Нашими программами пользуются и дети, и взрослые. Например, для детей в возрасте от 7 лет, например, есть специальная программа, которая называется Art Excel. Молодежи мы предлагаем курсы в виде летних и зимних лагерей. Есть отдельная благотворительная программа «Подари каникулы детям» в пользу воспитанников детских домов. Дети и подростки участся сотрудничеству, взаимопомощи, саморазвитию, раскрытию своих творческих способностей, а также участся правильно дышать, чтобы предодлевать стресс. Конечно, прежде всего, нуждаются в такой помощи взрослые, и нашим флагманским проектом мы считаем двухдневный курс Happines по улучшению физической и психической формы. Такими курсами могут воспользоваться все желающие, начиная с 17 лет, также пожилые люди. После этих курсов люди лучше себя чувствуют и чаще улыбаются.
- Какова структура и принципы работы самого Фонда Art Of Living?
Томаш Книттер: Сам Фонд, если говорить об организационной стороне, начитывает более десятка человек в штате. А всю будничную работу выполняют волонтеры. Их очень много, и я испытываю к ним чувство глубокой благодарности. На наших курсах занимаются ежегодно около тысячи человек, так что за это время насобиралось уже довольное большое количество тех, кто ими воспользовался. Есть у нас благотворительный курс, о котором хотелось бы сказать особо. Он называется Prison SMART, и ведем мы его в тюрьмах вот уже более 20 лет. Им воспользовались несколько десятков тысяч заключенных и большое количество сотрудников пенитенциарной службы. Этот курс показывает, что специальные техники борьбы со стрессом действительно снижают уровень агрессии. Уже есть научные труды польских ученых, которые описывают этот процесс.
- Можете ли Вы поделиться своим личным рецептом ... может, не столько счастья, так как его каждый понимает по-разному, но, скажем, удовлетворения жизнью?
Томаш Книттер: Удовлетворения жизнью... Я свой первый курс Art Of Living прошел в 1999 году, и с того времени практикую. Скажу честно - люди не нуждаются в каких-то особых, дорогостоящих абонементах в спортзал или другие места. Можно один раз научиться и затем заниматься дома, найти для себя время, утром, днем, вечером - не имеет значения. Можно прийти в парк, сесть на скамейку и просто правильно подышать. Так что рецепт прост - научиться методике от знающих людей, а потом применять ее в жизни.
- Большое спасибо!
Автор передачи: Ирина Завиша