Издание Polska The Times предсказывает, что же мы будем есть в наступающем 2019 году, изменится ли наш рацион, а если да, то насколько кардинально. По мнению журналистов издания, в следующем году, который по восточному гороскопу пройдет под знаком желтой земляной свиньи, мы будем употреблять еще меньше мяса, чем в 2018 году, зато конопляное масло будет пользоваться популярностью. Но давайте обо всем по порядку.
Настоящим хитом уходящего года были натуральные продукты. Несмотря на то, что диетологи уверяли потребителей, что это только хитрая уловка маркетологов, самыми популярными продуктами были ягоды годжи, семена чиа, тигровые орехи, матча, японский зеленый чай, растертый в порошок. Что же касается Польши, то здесь помимо вышеперечисленных продуктов особой популярностью пользовались также арония, брокколи, хрен, чеснок, тыква и черника.
Издание утверждают, что в 2019 году этот тренд останется с нами, кроме того, в самых больших польских городах уже в начале 2018 года зародилась новая тенденция – снижение потребления мяса, которое заменяют овощами и бобовыми. Однако, здесь стоит отметить, что больше половины жителей маленьких городов и деревень также задумались над тем, чтобы есть меньше мяса.
Почему же так происходит, - этим вопросом задалось издание Polska The Times. Журналисты пришли к такому ответу: поляки все больше узнают о том, как влияет на здоровье частое употребление мяса и копченостей. Кроме того, на прилавках появляется все больше продуктов, которые могут стать достойной заменой мяса.
Также газета предполагает, что в 2019 году мы будем чаще покупать конопляное масло, о котором ведущие утренних передач говорят, как о чудодейственном средстве профилактики онкозаболеваний. Все указывает на то, - пишет издание, - что дистрибьюторы конопляного масла хотят прорекламировать его на польском рынке. Удастся им это или нет, покажет ближайший год.
***
Зима – это время любителей кататься на лыжах и коньках, но несмотря на низкую температуру можно бегать или ездить на велосипеде, пишет еженедельник Do Rzeczy.
Занятия спортом, когда вокруг лежит снег, а уши щиплет мороз, требуют еще большей решительности, чем в прекрасные весенние и летние дни. Выходя из дома, чтобы побегать на морозе, необходимо следовать нескольким простым правилам, пишет журнал. Во-первых, зимой также, как и в любое другое время года, перед тренировкой необходимо разогреться. Классические прыжки, махи, повороты и наклоны приготовят ваше тело к занятию спортом. Во-вторых, чтобы снизить вероятность ушибов и травм, нужно выбрать такую трассу, на которой большую часть времени вам придется бегать по очищенному от снега тротуару. В-третьих, стоит также изменить скорость: нужно перестроиться с коротких и быстрых тренировок на долгие и медленные. После окончания бега нужно перейти на быструю ходьбу. Растяжку нужно делать уже после возвращения домой – таким образом удастся снизить риск растяжения мышц.
Так же как и в случае с зимним бегом, тренировки на велосипеде можно и даже нужно продолжать зимой. В городах, которые остановились из-за пробок, велосипед и зимой остается самым быстрым и эффективным средством передвижения. Чтобы наслаждаться ездой, когда на дороге лужи или снег, нужно приготовить свой транспорт к смене времени года. Начнем с шин. По скользкой дороге лучше всего ездить на толстых и более широких шинах. Если финансы вам позволяют, то можете купить комплект зимних шин. Также необходимо установить щитки, которые не дадут промокнуть вашим штанам или любой другой части вашей одежды, что в зимних условиях может быть особенно неприятным, а если вы вынуждены ехать длительное время, то это вообще может быть опасно для вашего здоровья, пишет издание.
***
Издание Polska The Times посвятило один из материалов новогодним обещаниям. Каждый второй поляк решает изменить свою жизнь в новом году. Прежде всего, жители Польши хотят «встать с дивана» и больше времени проводить с семьей, пишет газета. Что касается экономических вопросов, то каждый четвертый поляк в начале года обещает себе, что начнет экономить, а каждый шестой – лучше распоряжаться семейным бюджетом.
Согласно исследованию, проведенному Институтом рыночных и общественных исследований (IBRiS) по заказу фирмы LightBox, в 2017 году первые три месяца в списке приоритетов женщин были следующие пункты: больше двигаться (так ответили 47% женщин), проводить больше времени с семьей (35%) и правильно питаться (25%). У мужчин первая тройка целей на год выглядела так: проводить больше времени с семьей (37%), похудеть (29%) и бросить курить (28%).
Согласно данным Центра исследования общественного мнения (CBOS), 86% поляков верит в реализацию своих планов. Однако в результате только один из десяти может в итоге этим похвастаться. Как пишет The Journal of Clinical Psychology, каждый четвертый так никогда и не выполняет обещания, данные самому себе.
Polska The Times утверждает, что нам не удается добиться результата, потому что мы не ставим перед собой неточные цели, плохо оцениваем собственные возможности также нам не хватает веры в себя. Однако газета пишет, что все же традиция составлять новогодние обещания должна продолжать существовать, только к ней нужно подойти с умом. Необходимо разбить глобальную цель на маленькие шаги. Если мы хотим сразу реализовать слишком много панов, то этим мы обрекаем себя на провал.
«Точная цель – это большой шаг с точки зрения постановления целей. […] Пожелания должны соответствовать нашим возможностям», - считают эксперты портала Kapitalni.org.
dy